流感主要由感染流行性感冒病毒后引起,主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃东西等症状;流感除了导致患者免疫力下降外,若不及时控制,病毒易侵入各个脏器,引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。虽然日常我们打预防疫苗,可以吃一些快克那样可以抗病毒的药品。但是也可以从平常的细微生活中保护自己(肺癌 治疗)。
  一、注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖。
  冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物,大都以群体存在,悬浮于空气中,其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多,极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此,请注意常开门窗通风换气,但每次通风时间不宜过长,以15~30分钟为宜。常开门窗换气,污浊空气可随时飘走,而且室内也得到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌也难以滋生和繁殖。同时可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。
  二、提高室内空气的相对湿度。
  冬天的空气干燥,湿度较低,导致病菌的滋生和传播,加上暖气和空调的使用,使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等,削弱了人体上呼吸道的防御功能,容易诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中,空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明,居室空气湿度达到55%左右,比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等,均可提高空气的相对湿度。
  三、加强锻炼,增强体质。
  健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病的根本。散步、慢跑、做广播操、打太极拳等,都不错!但不管采用哪种方式方法,都应因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒。同时,适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
  四、自我防护,少去“高危场所”。
  请注意保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。去一些人口密集的场所,最好戴口罩。如身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外,有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响,身体一旦出现不适时,应迅速到正规医院就诊。

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